บำรุงร่างกาย ให้แข็งแรง ด้วยสมุนไพร

สมุนไพร ถือเป็นสิ่งที่ช่วยบำรุงร่างกาย และรักษาอาหารหรือโรคต่างๆ ที่ถูกกล่าวขานมาช้านาน เพราะสามารถรักษาโรคได้อย่างอัศจรรย์ และยังเป็นสิ่งที่ธรรมชาติสร้างสรรค์ จึงไม่มีโทษต่อร่างกาย หากไม่ใช่สมุนไพรที่ใช้เฉพาะทางซึ่งต้องอยู่ในการควบคุมดูแล

-สมุนไพรต่อผู้สูงอายุ
สมุนไพรมีประโยชน์ต่อทุกเพศทุกวัย แม้แต่ผู้สูงอายุ ซึ่งนอกจากช่วยรักษาโรคได้แล้ว ยังช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรงได้อีกด้วย ดังนี้

– สมุนไพรที่ช่วยบำรุงกระดูก
คือ สมุนไพรที่มีแคลเซียมสูง ได้แก่ ยอ ชะพลู มะขาม แค และผักกระเฉด เป็นต้น

– สมุนไพรบำรุงสายตา
พืชสมุนไพรที่มีวิตามินเอสูง จะช่วยบำรุงสายตา ได้แก่ กะเพรา ขี้เหล็ก ผักเชียงดา และฟักข้าว เป็นต้น

– สมุนไพรเพิ่มภูมิต้านทาน
การสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายจะช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรง สมุนไพรที่ช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน ช่วยลดโคเลสเตอรอลในเลือด ได้แก่ กระเทียม หัวหอม โสม เห็ดหลินจือ ถั่วเหลือง เป็นต้น

– สมุนไพรลดระดับน้ำตาลในเลือด
ได้แก่ มะระขี้นก ตำลึง เตยหอม ใบหม่อน ผักเชียงดา เป็นต้น

– สมุนไพรช่วยขับลม ช่วยย่อย
ได้แก่ ขิง ตะไคร้ กระชาย กานพลู เป็นต้น

– สมุนไพรเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ
ได้แก่ กวาวเครือขาวสำหรับเพศหญิง กวาวเครือแดงสำหรับเพศชาย ดีปลี แห้วหมู ตะโกนา พริกไทย กระชาย กำลังช้างเผือก กำลังเสือโคร่ง โด่ไม่รู้ล้ม ม้ากระทืบโรง เป็นต้น

– สมุนไพรช่วยให้นอนหลับและช่วยระบาย
ได้แก่ ขี้เหล็ก ชุมเห็ดไทย และระย่อม ชุมเห็ดเทศ มะขามแขก แมงลัก กล้วยน้ำว้า เป็นต้น

– สมุนไพรอายุวัฒนะ
ได้แก่ โสม เห็ดหลินจือ ผลไม้สุก ผักสีเขียว หรือสีเข้ม ธัญพืช ได้แก่ ข้าวฟ่าง ข้าวสาลี ข้าวซ้อมมือ น้ำมันรำข้าว จมูกข้าวสาลี งาขาว งาดำ เป็นต้น

นอกจากการทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว การหาสมุนไพรมาทานบำรุงร่างกาย และช่วยรักษาโรคบางชนิด ก็ช่วยให้ร่างกายมีภูมิต้านทาน และช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้ด้วยนะคะ